특정 부위 통증 완화에 특화된 마사지 기법 소개
특정 부위 통증 완화에 특화된 마사지 기법 소개
목 통증 완화를 위한 트리거 포인트 마사지
목 통증은 장시간 컴퓨터 작업으로 인해 흔히 발생합니다. 트리거 포인트 마사지는 근육의 특정 압통점을 자극해 긴장을 풀어주는 효과적인 방법입니다. 먼저, 앉은 자세에서 한 손으로 반대쪽 목 근육을 잡고 엄지손가락으로 부드럽게 원을 그리며 30초간 마사지하세요. 이
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마사지 방법
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